La confiance en soi avec l'hypnose

Le manque de confiance en soi : un mal très répandu !

Le manque de confiance en soi est un mal très répandu. Nous pouvons tous le ressentir à un moment ou un autre. C’est un blocage qui nous empêche d’agir, et nous donne des pensées noires et dévalorisantes. C’est une façon d’être résultant d’apprentissages ou de conditionnements précoces.

Souvent les personnes qui manquent de confiance en elles, se sentent enfermées dans un carcan, elles ont l’impression de ne pas être totalement elles-mêmes, de ne pas développer toutes leurs potentialités.

Le manque de confiance en soi se manifeste généralement par des peurs, des blocages, des inhibitions, qui gênent ou empêchent d’agir. Il se manifeste dans nos relations avec les autres par une sorte de timidité excessive, une réserve permanente : on attend d’être en confiance pour se livrer un peu, on a peur d’être ridicule, on a peur du jugement des autres, etc.

La confiance en soi ça s'apprend avec l'hypnose | Sébastien Mertes hypnothérapeute à Metz
La confiance en soi, ça se travail, ça se cultive !

Les mécanismes en jeu

De nombreux systèmes de pensés sont en cause dans le manque de confiance en soi. L’un est constitué d’un ensemble de croyances négatives sur soi-même. Ce sont elles qui sont à l’origine des pensées négatives comme par exemple : “je suis nul”, “je n’y arriverai jamais”, “je suis un incapable”, etc. Des croyances qui ont été créées par des expériences de vie, souvent vécues comme des échecs, mémorisés bien malgré-nous. Ce qui empêche bien souvent de démarrer ou de planifier la moindre action. 

Cet ensemble de croyances sur soi-même forme ce qu’on appelle “l’image de soi” qui est la façon dont on se perçoit et qui détermine fortement l’estime que l’on a pour soi-même. L’autre est plutôt un système composé d’habitudes, de comportements répétitifs qui sont devenus automatiques.

En prenant l’habitude de ne pas agir, on ne s’autorise plus à “être” alors que l’on en a parfaitement la capacité. Tout cela créant un mal être et une sensation d’échec dévalorisante et néfaste à notre estime de soi. Et pourtant vous pouvez acquérir de la confiance en vous, l’assertivité en langage thérapeutique. Pour quoi ? Tout simplement pour faire ce que vous ne vous croyez pas pouvoir faire et vous délester d’un poids, celui du doute.

Le nombre de séance d'hypnose pour retrouver confiance en soi

3 à 5 séances d’hypnose et de thérapies brèves peuvent suffire pour reprendre le contrôle sur votre vie

Le but de la prise en charge va être de convaincre votre inconscient de :

  • changer et modifier vos croyances limitantes,
  • travailler sur vos processus inconscients,
  • changer votre perception et vos ressentis associés à des souvenirs difficiles du passé qui vous ont probablement conditionnés,
  • changer vos habitudes en vous permettant d’acquérir de nouveaux comportements plus en phase avec le souhait de vous valoriser.

 

En trois à cinq séances, nous travaillerons à vous faire oublier vos pensées négatives pour les remplacer par de la sérénité, pas de nouveaux comportements. Parce que vous ne savez pas à quel point vous êtes meilleur(e) que vous ne le pensez ! 

La séance d'hypnose pour la confiance en soi

La séance commence par un entretien pour faire connaissance et explorer le problème : Quelles sont les conséquences dans la vie quotidienne ? A qu’elle occasion le manque de confiance en vous vous empêche t’il de vivre sereinement ? Etc, …

Chaque personne doit formuler ses propres critères personnels. Ainsi en formulant vous même votre objectif, vous pourrez vous impliquer pleinement dans le changement, et, votre volonté sera l’élément déclencheur qui vous permettra d’atteindre l’objectif que vous vous êtes fixé.Une fois l’entretien réalisé et l’objectif déterminé, la seconde partie de la séance peut commencer : c’est l’hypnose proprement dite. L’hypnothérapeute vous parle et vous vous concentrez sur votre corps (le poids de vos pieds sur le sol, la sensation de votre dos sur le fauteuil, etc.) et sur la voix du thérapeute qui grâce aux intonations particulières qu’il prend vous apaisera.

Vous en oublierez progressivement tout ce qui vous entoure, pour vous centrer sur vous-même, sur votre ressentit.Vous vous laisserez conduire vers des images mentales. Une sorte de rêve éveillé ou vous êtes conscient de tout, bien qu’en étant dans un état de conscience particulier qui est appelé « l’état modifié de conscience ».

Quand la plongée dans l’inconscient est suffisante pour mettre en œuvre les ressources et les savoir faire qui s’y trouvent, ceux-ci sont mis en action pour vous redonnez confiance en vous ! Envie de changement, prenez rendez-vous et découvrez l’hypnose et les thérapies brèves.

Tarifs

Ils sont identique que ceux pratiqués habituellement, à savoir : 60 € la séance de 45mn.

Votre hypnothérapeute

Sébastien Mertes hypnothérapeute à Metz en Moselle

Depuis plus de 10 ans, Sébastien Mertes accompagne à son cabinet les personnes qui souhaitent développer leur confiance en soi et l’estime d’eux même avec l’aide de l’hypnose et des thérapies brèves.

Diplômé de l’AFNH, IMHEB, NGH, FFHTB.
Membre de la Féd-Eur-3Psy.

Consultation sur rendez-vous à son cabinet de Metz.