L'hypnose thérapeutique et la nutrition pour perdre du poids à Metz
Histoire de prise de poids :
On se regarde en photo et on se trouve gros, grosse, mal fichu… On déprime, alors on fait un régime…
Puis on perd du poids…
Et c’est formidable, car les régimes peuvent fonctionner pendant un certain temps, ils sont efficaces, et puis on craque…
Et puis on reprend du poids…
Et puis on recommence un régime… Vous connaissez l’histoire… Mais bien souvent les kilos perdus se réinstallent au fil des années… Et perdre devient plus dur…
Votre hypnothérapeute est un professionnel de la santé, il est diététicien-Nutritionniste et à développé depuis de nombreuses années une prise en charge intégrative qui associe l’hypnose thérapeutique et la nutrition pour vous permettre de perdre du poids durablement et sans effets yoyo !
Découvrez comment son approche peut vous aider à faire la paix avec votre alimentation !
Ces comportements qui nous empêchent de perdre du poids
Voici les 2 principaux mécanismes qui nous empêchent de perdre du poids :
1. L'hyperphagie prandiale :
Il s’agit d’apports caloriques trop importants au moment des repas. Les personnes ressentent une augmentation de la faim et de l’appétit, et développent une sensibilité excessive au plaisir sensoriel associé aux aliments (goût, odorat, …), et la non prise en compte des sensations de satiété. Ce n’est qu’une fois les sensations très désagréables d’inconfort digestif ressenti que les personnes s’arrêteront de manger.
2. L'Hyperphagie post-prandiale :
Elle désigne les prises alimentaires effectuées hors repas.
Le Grignotage
Le grignotage est caractérisé par l’ingestion répétée, quasi automatique, de petites quantités d’aliments jugés agréables sans ressentir de faim ou d’appétit. Il s’agit d’un comportement “passif” où la disponibilité des aliments facilement accessibles joue un rôle essentiel. Il s’associe fréquemment à une sensation d’ennui.
Les Compulsions alimentaires
Il s’agit d’une consommation impulsive d’une catégorie d’aliment appréciée (aliments gras et/ou sucrés) en dehors des repas, typiquement en réponse à une envie plutôt qu’à la faim. Les épisodes s’accompagnent initialement d’un soulagement moral ou psychologique, voire d’un plaisir, puis d’un sentiment désagréable de culpabilité.
Ces épisodes surviennent fréquemment en fin de journée lors du retour au domicile ou lorsque l’on est plus occupé le soir après avoir rempli nos obligations familiales… Et ces compulsions sont davantage fréquentes chez les patients qui suivent des régimes restrictifs d’autant plus s’il y a frustration avec l’éviction de certains aliments…
Trouble de l'alimentation nocturne
Appelé aussi « Night-eating syndrom », il se caractérise par l’absorption de nourriture en plusieurs prises qui débute généralement après le repas du soir et qui se prolongera jusque tard dans la nuit. Pour réussir à s’endormir ou lutter contre l’insomnie, la personne ne pourra se calmer qu’avec l’absorption d’une grande quantité de nourriture renforçant ainsi la croyance qu’il est impératif de manger pour réussir à s’endormir ou se ré-endormir. Une nouvelle fois les restrictions caloriques, cognitives et des difficultés à gérer les émotions vont jouer un rôle déterminant. Ne pouvant faire autrement que de manger le soir et la nuit, la personne va se contenter d’apports caloriques trop faibles en journée et créer ainsi une sensation de faim qui la nuit ne sera que plus importante. La perte de contrôle est ainsi inévitable.
Pour résumer, les personnes qui souffrent d’hyperphagies ont des pensées fortement orientées autour de leur consommation calorique. En s’interdisant beaucoup, le sentiment de frustration augmentant, la nourriture prend toute la place des pensées rendant le passage à l’acte inévitable, surtout lorsque la nourriture est utilisée comme un anxiolytique ! Il est donc impératif de changer ses croyances et la solution pour perdre du poids ne doit pas être d’augmenter la restriction mais au contraire d’apprendre à gérer ses émotions et de changer son rapport à la nourriture ! Ce n’est pas tout ou rien… C’est un peu de tout en quantité maîtrisé…
Le but de la prise en charge
- Agir sur les comportements alimentaires problématiques qui vous empêchent de perdre du poids avec l’hypnose thérapeutique,
- La mise en place de conseils nutritionnels adaptés à vos besoins, à vos goûts et aux contraintes de chacun, tenant compte des dernières données scientifiques en matière de diététique,
- Le retour à une bienveillance émotionnelle et corporelle pour être en harmonie avec soi, prendre soin de soi et « se regarder » positivement.
L'hypnose pour modifier ses comportements alimentaires
Comme vous l’avez compris, la prise de poids est liée à des habitudes alimentaires inadaptées associées à un état émotionnel (soulagement moral ou psychologique, plaisir) qui nous font prendre inexorablement du poids.
L’hypnose permet de traiter cette perte de contrôle qui empêche de mincir en modifiant en profondeur vos comportements alimentaires, vos envies et vos émotions.
Vous n’utiliserez plus la nourriture comme une source de réconfort ou comme un anxiolytique mais plutôt pour ce qu’elle est : une source d’énergie !
Pour vous aider à contrôler les puslions, de nombreuses techniques hypnotiques existent comme : « la gastroplastie virtuelle » qui s’apparente à l’anneau gastrique virtuel et qui consiste en la réduction imaginaire de la taille de l’estomac et également « le protocole de suspension du geste » (PSG) que votre hypnothérapeute a spécialement créé pour stopper les pulsions aux grignotages.
L’hypnose thérapeutique est également parfaitement indiquée dans la gestion du stress et les émotions.
Associer conseils nutritionnels et hypnose : que des avantages !
Quasi systématiquement l’ensemble des patients qui se présentent au cabinet on mis en place un régime restrictif fait de privations et d’aliments interdits et qui s’avère bien souvent totalement inadapté à leur besoin. C’est pourquoi leur tentative de perte de poids est voué à l’échec car elle ne fonctionnera pas sur le long terme. La raison est simple : plus un régime est restrictif et contient des aliments interdits et plus il sera dur à tenir dans la durée. Frustration = craquage !
Seul un rééquilibrage alimentaire personnalisé qui prend en compte votre morphologie, vos habitudes de vie, vos goûts et contraintes, vous mènera naturellement à votre poids d’équilibre sans ressentir de frustration !
Associer hypnose et nutrition permet donc de gérer l’amincissement de façon durable afin d’éviter l’effet « yoyo » c’est tout l’intérêt d’une prise en charge intégrative !
Durée de la prise en charge
En 3 à 5 séances vous apprendrez à mieux vous connaître et à faire la paix avec votre alimentation : ce nombre de séances est donné à titre indicatif est dépendra avant tout de vos objectifs de perte de poids. Il ne faut pas négliger l’importance d’un suivi pour partir sur de bonnes bases et ainsi atteindre son poids idéal.
Tarif et remboursement par la mutuelle
60 € la séance de 45 minutes.
De nombreuses mutuelles remboursent tout ou partie des consultations chez un diététicien-nutritionniste quel que soit sa spécialité y compris l’hypnose thérapeutique. Vérifier auprès de votre mutuelle, vous pourriez ainsi profiter du remboursement des consultations.
Sébastien Mertes, Diététicien-Nutritionniste et Hypnothérapeute
Diététicien-Nutritionniste & Hypnothérapeute, Sébastien Mertes est un expert de la prise en charge pour perdre du poids. Par son cursus universitaire, Il a étudié la Médecine de l’Obésité et des co-morbidités au sein de l’Université de Médecine de Nancy et il accompagne à son cabinet depuis plus de 10 ans les personnes qui souhaitent reprendre le contrôle de leur poids avec l’aide de l’Hypnose Thérapeutique ainsi que par des conseils adaptés en matière de nutrition.
Consultation sur rendez-vous à son cabinet de Metz en Moselle.